Mănâncă mult! Bucură-te de asta și pierde în greutate!
O rețetă recomandată de nutriționiști care combină alimente sățioase, bogate în nutrienți și cu un aport caloric echilibrat. Perfectă pentru cine vrei să te simți plin, să te bucuri de masă și totuși să susții pierderea în greutate.
Ingrediente:
- 200 g piept de pui sau curcan, tăiat cuburi
- 1 cană quinoa sau orez brun fiert
- 1 ceapă mică, tocată fin
- 2 căței de usturoi, pisați
- 1 ardei gras, tăiat cuburi
- 1 zucchini sau dovlecel, tăiat felii subțiri
- 1 cană broccoli sau conopidă
- 2 linguri ulei de măsline
- Condimente după gust: sare, piper, turmeric, boia
- Sucul de la 1 lămâie
- Opțional: pătrunjel proaspăt tocat pentru decor
