• Alimentație echilibrată și caloric adecvată
• Exerciții fizice regulate, inclusiv cardio și antrenamente de forță
• Somn suficient și gestionarea stresului
• Consult medical și evaluare a stării de sănătate, dacă este necesar

Este important să verifici informațiile din surse medicale de încredere și să eviți remedii „miraculoase” care promit rezultate rapide.